РФП

Межрегиональные соревнования по пауэрлифтингу (троеборью классическому и жиму классическому) среди юношей и девушек, юниоров и юниорок, мужчин и женщин.

Уважаемые спортсмены!
14-15 мая 2022г на базе Спортивной школы олимпийского резерва Центрального спортивного комплекса г. Рязани (http://www.csk62.ru/ Рязань, ул. Спортивная, 19) планируется проведение Межрегиональных соревнований по пауэрлифтингу (троеборью классическому и жиму классическому) среди юношей и девушек, юниоров и юниорок, мужчин и женщин. Соревнования включены в календарный план Минспорта Рязанской области на 2022 год. Статус соревнований позволяет начинающим спортсменам впервые попробовать свои силы на соревновательном помосте, выполнить норматив 1 спортивного разряда, а для тех, кто уже выполнил и перевыполнил - получить возможность завоевать призовое место и дополнить сборную команду Рязанской области. Положение о соревнованиях будет выложено на сайте Рязанской Федерации fprz.ru после утверждения в Минспорта области. Соревнования планируются открытые (если позволит эпидситуация в регионе). Жима перезачетом из троеборья не будет! Регистрация уже открыта, ниже по ссылкам.

Поэтому повторяем
«ПАУЭРЛИФТИНГ-
инструкция по применению для начинающих спортсменов»:

1. Зарегистрируйтесь на соревнования по троеборью классическому
по ссылке http://powertable.ru/api/hs/p/sorev?nom=496
по жиму классическому по ссылке https://powertable.ru/api/hs/p/sorev?nom=500
Укажите
- Фамилию, Имя;
- Год рождения;
- Весовую категорию;
- Лучший результат за последний год на соревнованиях ФПР, если выступали за последний год. Не надо указывать то, что вы показали на тренировках, указывается только соревновательный результат. Если такого пока нет, не заполняйте графу.
- Разряд/Звание, если имеется, если нет разряда, не заполняйте графу.
- ФИО тренера. Если тренера у вас нет, укажите "Самостоятельно".
2. Получите допуск врача-терапевта (для спортсменов уже выступающих и имеющих 1 разряд и выше – допуск можно получить в областном физкультурно-спортивном диспансере, для новичков достаточно справки из своей поликлиники).
3. Оформите полис страхования от несчастных случаев с риском «спорт» в любой страховой компании.
4. Изучите Правила соревнований ФПР, правила выполнения упражнений, форму одежды. Все документы можно найти на сайте федерации https://fprz.ru/ или на сайте ФПР http://fpr-info.ru/of_dokum.htm
5. Пройдите онлайн-курс «Антидопинг» и итоговое тестирование на сайте https://rusada.ru/education/online-training/, получите и распечатайте сертификат.
Если у вас есть тренер, он также должен пройти данное обучение, распечатайте и его сертификат тоже.
6. Скачайте и распечатайте карточку участника (прикреплена ниже формы регистрации), заполните ее заранее дома, чтобы не терять время на взвешивании. Внимание! Собственный вес заполняется судьей на взвешивании! Ваша подпись тоже ставится в присутствии судьи. Если затрудняетесь в заполнении , не заполняйте, сделаем это вместе на взвешивании!
7. Скачайте и распечатайте заявление о неупотреблении запрещенных препаратов, заполните его заранее. Если есть тренер, он также должен собственноручно заполнить свою часть заявления о неупотреблении запрещенных препаратов. Заявление несовершеннолетнего спортсмена также заверяется одним из родителей (опекунов).
8. Готовьтесь к соревнованиям и следите за информацией в группе. После формирования номинации будет выложено предварительное расписание. Взвешивание проводится за два часа до старта.
9. Приходите вовремя (!) на взвешивание с документами:
- личный паспорт
* для несовершеннолетних - плюс согласие родителей на участие в соревнованиях
- справка врача о допуске
- действующий на дату проведения соревнований полис страхования от несчастных случаев с риском «спорт»
- карточка участника
- заявление о неупотреблении запрещенных препаратов
- сертификат Русада об успешном прохождении курса «Антидопинг»

10. На взвешивании
- оплатите стартовый взнос за участие в соревнованиях
- заявите судье начальные веса в каждом упражнении, подтвердите своей подписью на карточке участника
- покажите предметы экипировки техническому контролёру, они должны соответствовать Правилам (и вы ведь не забыли соревновательное трико, обувь и гетры для тяги дома, не так ли??)
11. Выдохните! Вы удачно «вписались» в свою весовую категорию! 😁 Перекусите взятым с собой лёгким завтраком, отдохните, затем пройдите в разминочную зону и начинайте разминку за 40-50 минут до начала вашего потока. После окончания разминки, не более чем за пять минут до начала потока, вы можете перезаявить вес первого подхода в упражнении при необходимости.
12. Выступайте с хорошим настроением и получая положительные эмоции! Слушайте команды судьи на помосте, выполняйте ваши любимые упражнения и заряжайтесь мотивацией на новые личные рекорды от опытных спортсменов! Ведь соревнования – («это лучшая тренировка») – это не только итог ваших многочасовых тренировок в зале, но и яркие, незабываемые впечатления и эмоции! Удачи на помосте!